3. Очистите язык.

На вашем языке образуется покрытие, которое может быть источником неприятных бактерий. Чтобы избавиться от них, аккуратно чистите язык зубной щеткой.

Если ваша щетка слишком большая, чтобы удобно достигать задней части языка, попробуйте щетку-скребок. «Они специально разработаны для равномерного давления на поверхность языка. Они удаляют бактерии, остатки пищи и омертвевшие клетки, с которыми само чистка справиться не может», говорит гигиенист Памела Л. Киньонес, бывший президент Ассоциации стоматологических гигиенистов Америки.

4. Избегайте продуктов, испорченных запахом.

Лук и чеснок являются крупными провинителями. Но чистка зубов после их употребления не помогает.

Вещества, вызывающие их неприятный запах, попадают в вашу кровь и переносятся в легкие, чтобы выдыхаться, говорит стоматолог Ричард Прайс, DMD, представитель Американской стоматологической ассоциации.

Самый лучший способ решить проблему? Не употребляйте их или, по крайней мере, избегайте их перед работой или встречей с друзьями.