Сб - по предварительной записи
25 июля, 2016
Признайтесь - чистка зубов - такая привычка, что вы едва думаете о ней. Но правильное выполнение этой процедуры важно для здоровья полости рта. Это может помочь избежать проблем, таких как кариес и пародонтит.
Совершенствуйте свои навыки с помощью этих простых советов:
1. Выберите правильный инструмент
Не любая старая зубная щетка может подойти для вас. Подумайте о размере своей полости рта, говорит Ричард Х. Прайс, стоматолог и консультант для Американской ассоциации стоматологов.
"Если вам трудно открыть рот достаточно широко, чтобы пропустить щетку, она, вероятно, слишком большая", - говорит он.
Она должна хорошо лежать во рту и удобно лежать в руке, чтобы вы использовали ее чаще.
Знайте также о волосках. Если они очень жесткие, они могут повредить ваши десны. Лучше всего использовать мягкую щетку.
Электрическая или обычная? "Это индивидуальное предпочтение", - говорит Майкл Сесеманн, стоматолог.
Прайс соглашается. "Это не зубная щетка, это пациент."
Электрические зубные щетки могут облегчить выполнение лучшей работы, особенно если у вас есть артрит или другие проблемы с руками, плечами или руками.
СМ. ТАКЖЕ Чистка зубов
2. Уделите этому время
Вы достаточно чистите зубы? Рекомендуется зубничкать два раза в день, но Сесеманн считает, что три раза в день - это лучше.
На каждый раз должно уходить как минимум 2 минуты. Он говорит, что большинство из нас не удовлетворяет этому требованию. Он также предлагает разделить свою полость рта на четыре секции и провести по 30 секунд на каждую. Чтобы время прошло быстрее, Сесеманн говорит, что он смотрит телевизор во время чистки.
Некоторые электрические зубные щетки имеют встроенные таймеры и могут отслеживать, как вы ее используете, синхронизируясь с вашим смартфоном.
3. Не переборщите
Чистка зубов более трех раз в день может быть неидеальной, говорит Сесеманн. Это потому, что слишком частое чистка может износить внешний слой зубов, называемый эмалью, и повредить десны.
Также, "не нажимайте слишком сильно", - говорит он. "Используйте более легкое прикосновение".
Если вы используете электрическую щетку, "вы позволяете волоскам сделать работу, просто направляем щетку", - говорит Прайс.
Будьте осторожны. Не требуется много усилий, чтобы удалить зубной налет, говорит он.
4. Освойте технику
Ваш способ - правильный? Широкие касательные движения могут царапать линию десен, говорит Сесеманн. Держите щетку под углом 45 градусов к деснам и делайте движение вверх-вниз. Используйте короткие движения.
Чистите внешние и внутренние поверхности зубов, задние жевательные зубы и язык.
"Не забывайте о труднодоступных местах," - говорит Сесеманн. Если вы не перебираетесь, зубной налет имеет время задержаться в полости рта и вызвать повреждения.
5. Измените ситуацию
Вы всегда начинаете в одном и том же месте? Согласно стоматологам, большинство из нас начинает именно так.
"Начните в другом месте, чтобы не быть ленивыми," - говорит Прайс. К тому времени, когда вы дойдете до последней области полости рта, вам может быть скучно. Будьте внимательны к тому, что вы делаете.
"Отслеживайте, куда вы идете и где вы уже были. Захватите все поверхности," - говорит Сесеманн.
6. Выбирайте продукты разумно
Важно, какую зубную пасту вы используете, говорит Сесеманн. Те, которые отбеливают или контролируют зубной налет, могут быть сильными. "Увеличение светоотражающих частиц может быть вредным и износить зубные структуры," - говорит он.
Вернитесь к обычной фторидной зубной пасте, говорит он. Если вы хотите осветлить свою улыбку, вы всегда можете переключаться между отбеливающей зубную пастой и обычной.
7. Контролируйте потребление кислых продуктов
Энергетические напитки, диетические газировки и кислые конфеты - даже полезные вещи, такие как яблочный сок, апельсиновый сок и кофе - содержат кислоту, которая может размягчить эмаль зубов, говорит Сесеманн.
Если вы все-таки потребляете такую пищу, подождите полчаса перед чисткой зубов. Это даст вашей слюне время восстановить эмаль зубов.
"Механическое воздействие чистки размягченных зубов - идеальный рецепт для износа эмали," - говорит Сесеманн.
8. Избегайте загрязнения
Большинство из нас хранят зубные щетки в ванной - не самом чистом месте в доме.
Чтобы сохранить чистоту своей щетки, ставьте ее в держатель. Если оставите ее на столе, вы можете подвергнуть ее воздействию бактерий с туалета или раковины. И не позволяйте двум щеткам соприкасаться, если они хранятся вместе.
Оставьте свою щетку на воздухе для высыхания - влажная щетка более подвержена росту бактерий. Используйте крышку, которая пропускает воздух, когда вы путешествуете.
9. Отпустите
Сколько лет вашей щетке? Вы должны менять ее каждые 3 или 4 месяца.
Также проведите проверку зрения. "Когда волоски теряют свою обычную гибкость и начинают распадаться, заменяйте вашу зубную щетку," - говорит Прайс.
Сколы или обломки волосков не будут так хорошо чистить.
Если вы не можете решить, какую зубную щетку купить, спросите у своего стоматолога, какая лучше.
webmd.com
Отзывы
Я люблю этот стоматологический офис, здесь обслуживание очень быстрое и комфортное. Персонал здесь очень милый и заботливый. Я рекомендую эту стоматологию всем :)
Анна Anna
Отличные профессионалы, и доктор Горбатов был тем, кто помог мне с зубной болью в Майами. Отличная работа!
A. El Dani
Я действительно ненавижу ходить к дантисту. И я очень нервничал по поводу удаления амальгамы, чтобы работать над зубом с плохими кариесными полостями. Я пришел специально, чтобы безопасно ее удалить. Я...
Heather Valmy
Я так счастлива. Это место такое профессиональное. Доктор и ассистент Лиди были замечательными. Удивительный косметический стоматологический кабинет. Я на 100% рекомендую доктора Горбатова и его ассистента Лиди. Огромное спасибо за...
Sosima Sanabria
Это лучший стоматологический офис, который я посещал. Стоматолог и его персонал очень компетентны. Я бы рекомендовал этот офис своим друзьям.
Irene Fishberg
Доктор Горбатов Дмитрий - врач с большой буквы. Большое спасибо доктору и его команде. В клинике работают настоящие эксперты в своей области. Удивительно, но после посещения доктора Горбатова я больше...
Yulia Dobrynina
Доктор Горбатов - самый харизматичный, жизнерадостный стоматолог с огромной энергией. Сегодня я могу подтвердить, что он лучший стоматолог во Флориде. Я искал хорошего стоматолога многие годы. Сегодня могу сказать, что...
Myriam Harter
Очень высокий профессионализм, отличная атмосфера и отзывчивость сотрудников сделали этот стоматологический офис одним из лучших. Хорошо функционирующая команда, возглавляемая одним из лучших специалистов США, доктором Горбатовым, делает ваше пребывание в...
Lili Ivanova (Sunny Isles Beach, FL)
У меня был потрясающий опыт с доктором Горбатовым и его отличным персоналом. Я обратился к нему для второго мнения, и он сказал мне, что мне не нужны никакие лечебные мероприятия,...