9 ошибок при чистке зубов и как их исправить

Запись на прием Позвонить

25 июля, 2016

Признайтесь - чистка зубов - такая привычка, что вы едва думаете о ней. Но правильное выполнение этой процедуры важно для здоровья полости рта. Это может помочь избежать проблем, таких как кариес и пародонтит.

Совершенствуйте свои навыки с помощью этих простых советов:

1. Выберите правильный инструмент

Не любая старая зубная щетка может подойти для вас. Подумайте о размере своей полости рта, говорит Ричард Х. Прайс, стоматолог и консультант для Американской ассоциации стоматологов.

"Если вам трудно открыть рот достаточно широко, чтобы пропустить щетку, она, вероятно, слишком большая", - говорит он.

Она должна хорошо лежать во рту и удобно лежать в руке, чтобы вы использовали ее чаще.

Знайте также о волосках. Если они очень жесткие, они могут повредить ваши десны. Лучше всего использовать мягкую щетку.

Электрическая или обычная? "Это индивидуальное предпочтение", - говорит Майкл Сесеманн, стоматолог.

Прайс соглашается. "Это не зубная щетка, это пациент."

Электрические зубные щетки могут облегчить выполнение лучшей работы, особенно если у вас есть артрит или другие проблемы с руками, плечами или руками.

СМ. ТАКЖЕ Чистка зубов 

2. Уделите этому время

Вы достаточно чистите зубы? Рекомендуется зубничкать два раза в день, но Сесеманн считает, что три раза в день - это лучше.

На каждый раз должно уходить как минимум 2 минуты. Он говорит, что большинство из нас не удовлетворяет этому требованию. Он также предлагает разделить свою полость рта на четыре секции и провести по 30 секунд на каждую. Чтобы время прошло быстрее, Сесеманн говорит, что он смотрит телевизор во время чистки.

Некоторые электрические зубные щетки имеют встроенные таймеры и могут отслеживать, как вы ее используете, синхронизируясь с вашим смартфоном.

3. Не переборщите

Чистка зубов более трех раз в день может быть неидеальной, говорит Сесеманн. Это потому, что слишком частое чистка может износить внешний слой зубов, называемый эмалью, и повредить десны.

Также, "не нажимайте слишком сильно", - говорит он. "Используйте более легкое прикосновение".

Если вы используете электрическую щетку, "вы позволяете волоскам сделать работу, просто направляем щетку", - говорит Прайс.

Будьте осторожны. Не требуется много усилий, чтобы удалить зубной налет, говорит он.

4. Освойте технику

Ваш способ - правильный? Широкие касательные движения могут царапать линию десен, говорит Сесеманн. Держите щетку под углом 45 градусов к деснам и делайте движение вверх-вниз. Используйте короткие движения.

Чистите внешние и внутренние поверхности зубов, задние жевательные зубы и язык.

"Не забывайте о труднодоступных местах," - говорит Сесеманн. Если вы не перебираетесь, зубной налет имеет время задержаться в полости рта и вызвать повреждения.

5. Измените ситуацию

Вы всегда начинаете в одном и том же месте? Согласно стоматологам, большинство из нас начинает именно так.

"Начните в другом месте, чтобы не быть ленивыми," - говорит Прайс. К тому времени, когда вы дойдете до последней области полости рта, вам может быть скучно. Будьте внимательны к тому, что вы делаете.

"Отслеживайте, куда вы идете и где вы уже были. Захватите все поверхности," - говорит Сесеманн.

6. Выбирайте продукты разумно

Важно, какую зубную пасту вы используете, говорит Сесеманн. Те, которые отбеливают или контролируют зубной налет, могут быть сильными. "Увеличение светоотражающих частиц может быть вредным и износить зубные структуры," - говорит он.

Вернитесь к обычной фторидной зубной пасте, говорит он. Если вы хотите осветлить свою улыбку, вы всегда можете переключаться между отбеливающей зубную пастой и обычной.

7. Контролируйте потребление кислых продуктов

Энергетические напитки, диетические газировки и кислые конфеты - даже полезные вещи, такие как яблочный сок, апельсиновый сок и кофе - содержат кислоту, которая может размягчить эмаль зубов, говорит Сесеманн.

Если вы все-таки потребляете такую пищу, подождите полчаса перед чисткой зубов. Это даст вашей слюне время восстановить эмаль зубов.

"Механическое воздействие чистки размягченных зубов - идеальный рецепт для износа эмали," - говорит Сесеманн.

8. Избегайте загрязнения

Большинство из нас хранят зубные щетки в ванной - не самом чистом месте в доме.

Чтобы сохранить чистоту своей щетки, ставьте ее в держатель. Если оставите ее на столе, вы можете подвергнуть ее воздействию бактерий с туалета или раковины. И не позволяйте двум щеткам соприкасаться, если они хранятся вместе.

Оставьте свою щетку на воздухе для высыхания - влажная щетка более подвержена росту бактерий. Используйте крышку, которая пропускает воздух, когда вы путешествуете.

9. Отпустите

Сколько лет вашей щетке? Вы должны менять ее каждые 3 или 4 месяца.

Также проведите проверку зрения. "Когда волоски теряют свою обычную гибкость и начинают распадаться, заменяйте вашу зубную щетку," - говорит Прайс.

Сколы или обломки волосков не будут так хорошо чистить.

Если вы не можете решить, какую зубную щетку купить, спросите у своего стоматолога, какая лучше.

webmd.com

Back to Press Center

Отзывы

У меня была процедура, проведенная доктором Горбатовым, это было потрясающе, я ничего не чувствовала, у него очень нежные руки и техники, и я даже укола не почувствовала! Я настоятельно рекомендую... Далее

Jessica Y Montero (West Palm Beach, FL)

У меня был замечательный опыт в этом офисе. Мне сделали лечение корневого канала. Доктор был очень мягким и успокаивающим. Его гигиенисты были очень милыми и дружелюбными. Рекомендую всем. Большая благодарность!

Nellie

Доктор Горбатов и удивительная команда отлично позаботились обо мне во время извлечения зубов и приняли меня в последнюю минуту. Очень удобное расположение!

Steven Kupchan

Клиника работает с профессионалами своего дела, помощь получена быстро и эффективно, рекомендую.

Egor Fedorov

Я искал хорошего стоматолога, так как в Южной Флориде их не хватает. Больше не нужно искать, здесь предоставляют отличные профессиональные услуги, и, самое главное, вы почувствуете личное внимание. Вы действительно... Далее

ML GG (Aventura, FL)

Стоматолог очень дружелюбный и бережный во время процедур.

Sofie M (Sunny Isles Beach, FL)

Мой опыт в практике доктора Горбатова был быстрым и безболезненным. Он выполняет отличную работу, и я так доволен результатами. Персонал замечателен, потому что они обращались со мной, как со специальным... Далее

Kadi Karam

Атмосфера в этом офисе просто невероятная, я сразу почувствовал(а) себя комфортно с доктором Дмитрием и его ассистентом Юрием. Они отлично работают вместе. Мне установили 6 виниров, и я не мог... Далее

Ruslan Gahramanov (Sunny Isles Beach, FL)

У меня возникла срочная проблема с зубами, пока я отдыхал в Майами, и мне удалось записаться на экстренный прием для лечения у Доктора Горбатова. Персонал был дружелюбным, офис чистым и... Далее

Marina Greenberg

Доктор Горбатов работал очень тщательно и обсудил все мои вопросы и опасения (я не особый поклонник стоматолога). Он определенно самый милый стоматолог, к которому я когда-либо обращался. У меня запланировано... Далее

Sofia Rodriguez (Hallandale Beach, FL)

Запись на прием
Перейти к содержимому

Запись на прием







Заполните Email и/или сообщение